ジョギング

超久しぶりのジョギング。
au Smart Sports Run&Walk にて


■スタート時間
17:17

■走行距離
5.1km

■走行時間
33:09

■平均速度
8.5km/h

■平均ペース
07'03"/km

■消費カロリー
250kcal

超久しぶりのジョギング。
日が落ちるころスタートしたので寒かった。
途中で軽い筋トレもはさみました。
寒くなると体がちぢこまるので頑張って定期的に続けたいです！！
がんばろ〜♪

ジョギング2009.08.19

ひさびさのジョギング。
さすが三日坊主です（笑）

■スタート時間
23:04

■走行距離
3.4km

■走行時間
21:49

■平均速度
9.3km/h

■平均ペース
06'25"/km

■消費カロリー
190kcal

久々のジョギング。
長い時間歩いたりはしてたんだけど、ジョギングは久しぶりです。
仕事でクタクタ気味だったけど体にムチ打ちました（笑）
ジョギングするとすっきりするね〜。

ジョギング0711

ジョギングメモ。

一週間ぶりのジョギング。
今日はau携帯のRun&Walkを使用したので、詳細な走行内容が分かりました。
無料でこんな事が出来るなんてauもなかなかやるじゃないの（笑）

■スタート時間
22:44

■走行距離
3.9km

■走行時間
25:31

■平均速度
9.1km/h

■平均ペース
06'32"/km

■消費カロリー
207kcal

やはりずっと続けては走れませんでした。
走ったり歩いたり… >_<

いや〜やはり体力無いな。
特に今週は忙しくてあんまり眠れてないしなぁ。

ジョギング続けましょう！！

ジョギング

ジョギングを始めました。

三十オーバーになり、最近めっきり体力の低下を感じるワタクシです（泣）
デスクワークによる完全な運動不足。
慢性的な肩と首のコリ…。

このままじゃまずいなぁ〜ってことでジョギングを始めました。
カタチから入るタイプなのでナイキのジョギングシューズを購入。

ナイキのアウトレットで購入したので安かった。
ソールにエアーも入っててめちゃめちゃ軽い♪

この土日で早速走ってみました。
家の近所の川沿いをLet's Jogging！！

準備運動後ゆっくりスタート→10分くらいのジョギング→早くもバテる→３分くらいウォーキング→以下5分走り3分ウォーキングを３〜４セット。

いや〜。こんなに走れないとは思って無かった（笑）
30分くらいは続けて走れると思ってたんだけどなぁ。
体力の無さを痛感しました。

お得意の三日坊主にならないように、長く続けて体力つけていこう！！